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Rooibos Tee: Die gesunde Wirkung von Rotbuschtee

Rooibos Tee (Rotbuschtee) besitzt erstaunlich viele gesundheitliche Vorteile. Viele Experten sind sich einig, dass es nicht lange dauern wird, bis Rooibos Tee auf der ganzen Welt mit grünem Tee – einschließlich Matcha Tee – konkurrieren wird.

Rooibos Tee enthält hochwirksame Antioxidantien, die eine Vielzahl von Krankheiten bekämpfen. In der Tat gibt es fast keinen Teil des Körpers, der nicht von Rooibos profitiert.

Von der Haut über das Herz bis hin zu den Knochen ist dieses hoch-antioxidative Superfood nichts weniger als außergewöhnlich.

Rooibos Tee (Rotbuschtee) Wirkung

  • ist entzündungshemmend 
  • verbessert das Hautbild und verhindert Falten
  • ist schlaffördernd
  • verbessert die Herzgesundheit
  • verbessert die Verdauung

Rooibos Tee (Rotbuschtee) ist entzündungshemmend

Eine der Ursachen für Krankheiten sind Entzündungen. Der beste Weg Krankheiten vorzubeugen ist es den Körper mit Nährstoffen zu versorgen, die Entzündungen und Oxidation bekämpfen.

Rotbuschtee Tee wirkt sowohl entzündungshemmend als auch antioxidativ, schützt die Zellen vor Schäden durch freie Radikale und reduziert Entzündungen. (1)

Quercetin ist ein entzündungshemmendes und antioxidatives Flavonoid, das in vielen Lebensmitteln und Pflanzen vorkommt, darunter Rooibos Tee. Die Vorteile von Quercetin scheinen fast endlos, da es verwendet wird, um die folgenden Probleme zu behandeln:

  • Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße
  • Verhärtung der Arterien „(Atherosklerose)
  • hoher Cholesterinspiegel
  • Kreislaufprobleme
  • Diabetes
  • Katarakte
  • Heuschnupfen
  • Magengeschwüre
  • Schizophrenie
  • Entzündung
  • Asthma
  • Gicht
  • Virusinfektionen
  • Krebs
  • Infektionen der Prostata

Rotbuschtee verbessert die Herzgesundheit

Einer der Vorteile von Rooibos Tee ist, dass er die Herzgesundheit ungemein verbessert. Rooibos Tee enthält Chrysoeriol, ein Flavonoid, das den Blutdruck senkt und die Blutzirkulation verbessert.

Es wird auch mit der Senkung des schlechten Cholesterinspiegels verbunden. Eine 2012 an der koreanischen Daegu Haany Universität durchgeführte Studie ergab, dass Rooibos Tee das Auftreten von Bluthochdruck durch Regulierung der aus der Nebenniere ausgeschiedenen Hormone verringert. (2)

Auf die Gesundheit des Herzen müssen insbesondere Diabetiker achten. Eine häufige Komplikation von Diabetes ist Arteriosklerose. Durch hohe Blutzuckerwerte verhärten und entzünden sich Arterien.

Asphalathin und Nothofagin, zwei Verbindungen, die in Rooibos-Tee enthalten sind, haben signifikante Wirkungen auf die Entzündung des gesamten vaskulären Systems und werden als Schlüssel zur Behandlung möglicher Komplikationen von Diabetes in Bezug auf das Herz angesehen.

Aspalathin ist ein neues entdecktes Antioxidans, da es nur in Rooibos und wenigen anderen Lebensmitteln oder Getränken vorkommt. Es schützt nicht nur vor Entzündungen, sondern schützt das Herz vor Oxidation und Ischämie (Mangel an Blutversorgung des Herzens (3).

Rooibos Tee (Rotbuschtee) kann Diabetes verhindern

Stark verbunden mit den Fähigkeiten des Rooibos Tees das Herz zu stärken, ist seine direkte Wirkung auf Diabetes. Rotbusch Tee hat ein signifikantes Potenzial für die Prävention von Diabetes und Krebs oder deren Fortschritt, heisst es in einer Studie. (4)

Interessanterweise konzentrierte sich 2013 eine weitere Studie Universität Tokio auf die Wirkung von des Roiboos Bestandteiles Aspalathin. Es stellte sich heraus, dass das Aspalathin ein spezifisch anti-diabetisches Potenzial hat. (5)

Diese Forschung, zusammen mit weiteren Studien, zeigen, dass Rooibos Tee eine großartige Ergänzung für jeden Diabetiker Diät-Plan ist.

Rotbuschtee kann Krebs vorbeugen

Quercetin, das Pflanzenpigment im Rooibos Tee, wird verwendet, um unzählige Krankheiten zu behandeln. Viele Ärzte berichten, dass sie es effektiv als Ergänzung zur Behandlung von Krebs verschreiben, da es das bösartige Tumorwachstum unterdrückt, indem es die Prozesse stoppt, die an der Zellmutation beteiligt sind. (6)

Darüber hinaus scheint Rooibos Tee das Immunsystem bei der Produktion von Antikörpern zu unterstützen, die zur Vorbeugung und Heilung von Krebs, allergischen Reaktionen und sogar AIDS notwendig sind. (6)

Rooibos Tee hilft der Verdauung

Die typische westliche Ernährung trägt zu einem Anstieg von Verdauungsstörungen und Problemen bei, die in anderen Teilen der Welt, die gesündere Ernährungspraktiken haben, nicht üblich sind.

Das Verdauungssystem ist anfällig für viele Probleme, die durch Diäten, die reich an verarbeiteten Lebensmitteln und Chemikalien sind, die in den meisten westlichen Nahrungsmitteln gefunden werden.

Der beste Weg für den Körper, bei optimaler Verdauung gesund zu bleiben ist, nährstoffreiche Lebensmittel zu essen, frei von den problematischen Zusatzstoffen, die verarbeitete Lebensmittel enthalten.

Das Trinken von Rooibos Tee ist eine gute Möglichkeit, eine gute Gesundheit des Verdauungssystems zu erhalten, vor allem, wenn Sie häufig Bauchschmerzen oder Durchfall haben.

Mehrere Verbindungen im Rooibos Tee wirken krampflösend, beugen Bauchschmerzen vor und reduzieren das Auftreten von Durchfall. (7)

Rooibos Tee stärkt die Knochen

Rooibos Tee enthält viele Mineralien, die das Wachstum gesunder Knochen unterstützen, einschließlich Mangan, Kalzium und Fluorid. Ein bekannter Vorteil vieler Kräutertees ist die erhöhte Knochenstärke, da Tee die „Osteoblastenaktivität“ erhöht. (8)

Osteoblasten sind Zellen, die Knochenmasse bilden. Eine erhöhte Aktivität in diesen Zellen bedeutet also, dass Knochen stärker, dichter und gesünder sind.

Neben den allgemeinen Vorteilen aller Kräutertees enthält Rooibos Tee zwei spezifische Flavonoide, Orientin und Luteolin, die den Mineralgehalt in den Knochen erhöhen. (9)

Dies ist besonders bedeutsam, da Rooibos Tee kein Koffein enthält, was bedeutet, dass er möglicherweise an Patienten verabreicht werden kann, die andere traditionelle Tees nicht trinken können.

Rooibos Tee hilft Übergewicht abzubauen

Eine der drei Verbindungen, die Bauchfett verbrennen sind Polyphenole, Antioxidantien, die in einer Vielzahl von Lebensmitteln vorkommen (einschließlich Rooibos Tee).

Wegen dieser Flavonoide (eine Untergruppe von Polyphenolen), ist Rooibos Tee eines der besten fettverbrennenden Lebensmittel. Es ist eine gute Idee, ihn anstelle von grünem oder schwarzem Tee zu verwenden.

In einer Studie, die untersuchte, wie die Nährstoffe in Rooibos Tee gegen Fettleibigkeit wirken, haben südafrikanische Forscher herausgefunden, dass der Konsum von Rooibos eine erhöhte Leptin-Sekretion verursacht.

Leptin ist bekannt als das „Sättigungshormon“. Seine Funktion ist es dem Körper anzuzeigen, wann er genug Nahrung aufgenommen hat. Rooibos Tee verhinderte auch die Bildung neuer Fettzellen und führte dazu, dass vorhandenes Fett schneller metabolisiert wird (10)

Rooibos Tee behandelt Allergien

Wie ich bereits erwähnt habe, hilft der gleiche Effekt, den Rooibos Tee auf das Immunsystem bei der Bekämpfung von Krebs hat, auch bei der Behandlung von Allergien. Quercetin ist in der Lage, „Mastzellen“ zu blockieren, bei denen es sich um Immunzellen handelt, die für die Auslösung allergischer Reaktionen entscheidend sind.

In der Tat kann behandelt Quercetin Allergien so effektiv wie einige verschriebene Medikamente ohne Nebenwirkungen. (11)

Interessanterweise sind die Flavonoide sowohl für die Behandlung saisonaler Allergiesymptome und Nahrungsmittelallergien als auch für Asthma und Hautreaktionen nützlich.

Rooibos Tee hält Haut und Haar jung

Viele Menschen auf der ganzen Welt konsumieren Rooibos Tee wegen seiner Vorteile für Haut und Haar, da die Alpha-Hydroxy-Säure, die in Rooibos Tee gefunden wird, in anderen Lebensmitteln nicht sehr häufig vorkommt.

Diese Art von Säure ist am sichersten, wenn sie aus natürlichen Quellen stammt und nicht in gefährlichen verarbeiteten Produkten wie chemischen Peelings verwendet wird. Aufgrund dieser Alpha-Hydroxysäure und der vorherrschenden Antioxidantien hat Rooibos Tee einen signifikanten Effekt auf die Faltenreduktion. (12)

Darüber hinaus schützen seine antioxidativen Eigenschaften die Haarfollikel vor Schäden.

Rooibos Tee Ernährung & Geschichte

Rooibos Tee ist vollgepackt mit Nährstoffen, die Teil Ihrer Ernährung sein sollten. Es ist ein kalorienfreier, koffeinfreier, gerbstoffarmer Tee, der seit Jahrhunderten in Südafrika sowie in vielen anderen Ländern der Welt verwendet wird. Es ist ein Mitglied der Hülsenfruchtfamilie und sein offizieller Pflanzenname ist der Aspalathus linearis.

Die Rooibos Pflanze ist eine Busch, der im deutschprachigen Raum als Rotbusch bezeichnet wird. Rooibos Tee, der von WebMD als „Das Tao des Tees“ bezeichnet wird, kommt nur an einem Ort vor: den Bergen nahe dem Kap der Guten Hoffnung in Südafrika.

Rooibos Tee enhält 50 % mehr Antioxidantien als die in grünem Tee gefunden und ist eine sehr beliebte Alternative zu anderen traditionellen Tees.

Im Gegensatz zu anderen Tees enthält Rooibos Tee keine Oxalsäure, was eine gute Nachricht für diejenigen ist, die an Nierensteinen leiden, da dieser Tee für sie sicher zu trinken ist. Rooibos Tee enthält eine Wunschliste von unglaublichen Mineralien, einschließlich Eisen, Kalzium, Kalium, Kupfer, Mangan, Zink, Magnesium und Alpha-Hydroxysäure.

Dieser Tee ist reich an Antioxidantien wie Aspalathin und Nothofagin und enthält viele Nährstoffe, die Ihr Körper benötigt.

Erste Hinweise auf die Nutzng von Rooibos Tee wurden in Dokumenten aus dem Jahr 1772 gefunden. Trotzdem wird dieser unglaubliche Tee erst seit 1904 gehandelt und zuerst auch nur in sehr kleinen Mengen. Es dauerte viele Jahre, um eine Methode der Keimung der Pflanze zu bestimmen, die eine breitere Produktion des Tees ermöglichte.

Dr. Pieter Le Fras Nortier wird oft als der Vater der Rooibos-Tee-Industrie betrachtet, da es seine Forschung war, die zur weltweiten Verbreitung dieses roten Tees führte.

Rooibos ist nun das Nationalgetränk Südafrikas und gilt auch an vielen Orten der Welt als exzellenten Tee. Nortier wurde 1948 für seinen Beitrag zur südafrikanischen Landwirtschaft die Ehrendoktorwürde verliehen.

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Rooibos Tee Anwendung

Eine der besten Eigenschaften von Rooibos Tee ist, dass er so wenig Tannine enthält, dass er im Gegensatz zu anderen traditionellen Tees nie bitter schmeckt, sondern immer eine natürliche süße hat. Es schmeckt sowohl heiß als auch kalt und sollte länger als andere Tees gebraut werden.

Wenn Sie den Tee brühen, empfiehlt es sich, einen Teelöffel in eine Tasse zu geben und mit kochendem Wasser übergießen, dann zwischen fünf und 15 Minuten ziehen und mit Honig oder einem anderen natürlichen Süßstoff süßen. Für kalten Rooibos Tee verdoppeln Sie die Teemenge und lassen Sie mindestens 10 Minuten ziehen.

Während die umfangreiche Forschung über Rooibos sich auf seine vielen gesundheitlichen Vorteile konzentriert, hat eine andere kürzlich veröffentlichte Studie im Journal of Food Science entdeckt, dass Rooibos ein nützliches Konservierungsmittel für natürliche Lebensmittel sein könnte.

Die Studie, die von der Abteilung für Ernährung und Ernährung an der Kyung Hee Universität in Korea durchgeführt wurde, ergab, dass Rooibos spezifisch als Konservierungsmittel für Fleischprodukte wirken kann. 

Rooibos Tee Nebenwirkungen

Obwohl Rooibos Tee für die meisten Menschen sehr vorteilhaft ist, gibt es ein paar kleine Vorsichtsmaßnahmen, die Sie ergreifen sollten, wenn Sie große Mengen des roten Tees trinken wollen.

Einige Studien deuten darauf hin, dass Rooibos-Tee, der lange Zeit konsumiert wurde, einen subtilen Einfluss auf die männliche Fruchtbarkeit hat, obwohl er in „normalen“ Mengen dazu führt, dass die Spermien konzentrierter sind. 

Fazit

Obwohl es nicht so leicht zu finden ist wie traditioneller schwarzer oder grüner Tee, ist Rooibos Tee eine unglaubliche Substanz, von der fast jeder, der sich seiner Gesundheit bewusst ist, profitieren kann.

Und es ist nicht nur ein Gesundheitsgetränk – Rooibos schmeckt köstlich und ist natürlich süßer als andere Tees. Es ist koffeinfrei und kann zu jeder Tageszeit genossen werden (in der Tat ist es für Eltern in Südafrika üblich, es ihren Kindern zu geben, um ihnen beim Schlafen zu helfen).

Rooibos Tee ist voll mit entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften, verbessert die Herzgesundheit, kann Diabetes und Krebs vorbeugen, hilft bei der Verdauung, unterstützt starke Knochen, hilft Ihnen Gewicht zu verlieren, behandelt Allergien und hält Ihre Haut und Haare jung.

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